Diyette İrade Nasıl Güçlendirilir?
Diyette İrade Nasıl Güçlendirilir? Bilimsel ve Uygulanabilir Yöntemler Diyet sürecinde en çok zorlayan konulardan biri irade yönetimidir. Pek çok kişi ne yapması...
Devamını okuUzmanlardan Yazılar
Fitolist uzmanlarının kaleminden
Matcha: Yeşil Çayın Süper Gücü
Matcha, Japonya’dan gelen, toz haline getirilmiş yeşil çay yapraklarıdır. Normal çaydan farkı: yaprakları öğütülerek direkt tüketilir, bu yüzden antioksidan ve besin...
Devamını oku
Diyet Yaparken Neden Sürekli Aç Hissederiz?
Diyet Yaparken Neden Sürekli Aç Hissederiz? Diyet sürecinde en sık karşılaşılan durumlardan biri, gün içinde sık sık açlık hissi yaşamaktır. Pek çok kişi bunu “irade...
Devamını oku
Kuruyemiş Tüketimi: Sağlıklı mı, Kilo Aldırır mı?
Kuruyemişler, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez parçalarından biri olarak sıkça önerilir. Ancak yüksek kalorili olmaları nedeniyle birçok kişi “Acaba kilo aldırır mı?”...
Devamını oku
Egzersiz Öncesi Isınmanın Önemi
Egzersiz öncesi yapılan ısınma hareketleri, antrenmanın verimini belirleyen ve sakatlık riskini minimize eden en kritik aşamadır. Vücudu aksiyon moduna geçiren bu...
Devamını oku
Fonksiyonel Bir Gıda Olarak: Keten Tohumu (Linum usitatissimum L.)
Latince'de "çok faydalı" anlamına gelen keten tohumu, sadece bir besin değil, doğal bir eczanedir. Peki, bu küçük tohumların içinde neler var birlikte göz atalım. Keten...
Devamını oku
Semi Vejetaryen Beslenme: Esnek ve Sağlıklı Bir Yaklaşım
Semi vejetaryen beslenme, tamamen bitkisel bir diyet uygulamak yerine, çoğunlukla bitkisel gıdalarla beslenip bazı hayvansal ürünleri sınırlı şekilde tüketmeyi...
Devamını oku
Masabaşı Çalışanlar için Minik Bir Rehber
Sürekli masa başında oturarak çalışmak, modern dünyanın en büyük sağlık tehditlerinden biridir. Hatta bilim dünyasında bu durum için "yeni sigara içme alışkanlığı"...
Devamını oku
Kahvaltı Gerçekten Günün En Önemli Öğünü mü? Yoksa Sadece Bir Alışkanlık mı?
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı doğru yapmak sandığımızdan çok daha önemli… Ve açıkçası sandığımızdan daha zor. Çoğu zaman kahvaltıyı küçümseriz. “Nasıl olsa öğlen...
Devamını oku
Şekersiz mi, Gerçekten mi? Gıda Etiketlerinde Gizlenen Gerçekler
Markette Doğru Ürün Seçmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz? Market raflarında benzer görünen onlarca ürün arasında sağlıklı tercihi yapmanın yolu, ambalajın ön yüzündeki...
Devamını oku